4 piccoli passi per migliorare la motivazione e passione per l’allenamento

Come aumentare la motivazione per l’allenamento

Se vuoi dei grandi cambiamenti a livello fisico, se vuoi migliorare a livello prestazionale nel tuo sport, devi cambiare anche lo stile di vita, altrimenti i risultati in palestra non arriveranno mai, senza un adeguato cambiamento nel vostro atteggiamento mentale.

Se la vostra mente non è all'altezza del compito, il tuo corpo non lo sarà mai.

 

Se si vuole guadagnare cinque kg di muscoli o perdere kg di grasso, avrete bisogno di fare grandi cambiamenti nelle vostre abitudini, etica del lavoro cambiando stile di vita.

Questi grandi cambiamenti non arrivano se non si rafforza e migliora la vostra mente.

1- Circondati di persone positive

Una volta che si decide di cambiare vita, iscrivendosi in palestra per migliorare il fisico è possibile che i vecchi amici del bar vi scoraggino con frasi del tipo:” cosa vai a fare a questa età in palestra?!” oppure “ vieni a bere un paio di birre, o sei diventato anche tu come uno di quei fissati del fisico?” oppure “ dai mangiamoci le patatine con gli hamburger stasera e dopo un bel gelato maxi!” .

A lungo andare, queste persone possono abbattere la vostra motivazione e far regredire i vostri progressi.

Ricordatevi che avrete sempre a che fare con persone che non praticano sport o fitness, ma non potete pretendere di eliminarle dalla vostra vita.

Dovete essere come l’acqua , fatevi scorrere addosso certi commenti e non dateci importanza, all’inizio potrà essere duro, convivere con commenti negativi, ma dopo qualche tempo ci avrete fatto il callo.

Sappiate che l’invidia è una brutta bestia e coloro che vi giudicano come fissati o fanatici in fondo in fondo, vorrebbero essere come voi, ma solo che non c’è la fanno a seguire il vostro nuovo stile di vita da sportivo.

Altrettanto importante è circondarsi di persone che offrono incoraggiamento.

2- Fate ciò che odiate!

Affrontare grandi sfide nella vostra carriera sportiva vi farà migliorare il carattere, acquisirete più forza mentale e ovviamente i risultati saranno migliori.

Questo vi servirà anche nella vita quotidiana. Non vi piace lo Squat? fatelo diventare il vostro amico migliore e iniziate la settimana di allenamento proprio dallo squat.

Non vi piace correre? comprate un Mp3 nuovo, un paio di scarpe nuove al top e andate al parco a correre come Jacobs, mettendo al primo posto questa attività in confronto delle altre da voi praticate.

Sappiate che nessuna tecnica sarà attuata senza il giusto apporto fisico . Molto sudore in allenamento meno sangue in combattimento.

3- Non Diventare compiacenti

Quando si tenta di migliorare il vostro corpo e altresì di migliorare le vostre performance, una delle peggiori cose che potete fare è quello di diventare compiacenti. E 'bene fare una pausa di tanto in tanto.

Anche i professionisti hanno periodi di "recupero" oppure stasera mangio quello che voglio dopo un allenamento così estenuante. Queste frasi girano nella testa di ogni sportivo e sappiate che per diventare più forti a livello mentale dovete cercare di superarle.

Allenandovi quando avete voglia è facile, provate ad allenarvi quando non avete voglia, invece. Qui è la differenza sostanziale tra un campione e uno qualunque.

Oggi giorno la gente è viziata, in inverno è freddo, in estate è caldo, nei week end ci sono gli impegni sociali, insomma ogni scusa è buona per Non Allenarsi.

4- Obiettivi a lunga distanza e obiettivi a breve distanza

Datevi degli obiettivi a lunga distanza come ad esempio:

• migliorare la circonferenza delle braccia in due mesi e obiettivi a breve distanza come: aumentare il numero di ripetizioni nelle trazioni alla sbarra per la settimana prossima.

L’obiettivo a lunga distanza serve per avere un punto di riferimento su ciò che stiamo cercando di ottenere, mentre quello a breve distanza serve per non distrarsi e per cercare di ottenere quello a lunga distanza.

In poche parole gli obiettivi brevi servono per restare “sul pezzo”. Se poi avete un obiettivo ambizioso a lungo termine, quello a breve termine potrebbe essere il miglioramento in alcuni esercizi o tecniche da imparare e fare proprie .

BUON ALLENAMENTO