GYM TIPS

E’ successo a tutti – arrivi in palestra di fretta, pronto per faticare, e scopri di esserti dimenticato qualcosa di essenziale per il tuo allenamento. Per evitare questi problemi, abbiamo messo insieme 7 cose fondamentali che dovresti sempre avere nella tua borsa per la palestra. Queste tips ti salveranno in quelle frettolose mattine in cui hai a disposizione un minuto per preparare tutto!

Abbigliamento fitness di qualità

Senza vestiti adatti al tuo allenamento, questo risulterà molto probabilmente meno che soddisfacente. Quindi, ricordati di portare vestiti traspiranti e che ti stiano bene ;). Attenzione però; il tuo lato “b” potrebbe sembrare bellissimo sotto a quei pantaloni attillati, ma allo stesso tempo gli squat potrebbero creare altrettanti problemi!

 Buone scarpe

Dipendentemente dalle tue preferenze di allenamento, esistono vari tipi di scarpe da poter utilizzare: le tradizionali scarpe da cross – training, quelle da corsa, quelle da sollevamento e tante altre. Qualsiasi scelta tu faccia, assicurati che il paio di scarpe ti dia il supporto necessario al tipo di allenamento preferito!

Borraccia/ Shaker

Il borsone non è completo senza una borraccia; la puoi usare sia per contenerci acqua che per mescolare le proteine per l’allenamento. Inoltre è sempre importante utilizzare una bottiglia riutilizzabile ed eco – friendly invece della solita bottiglietta di plastica; un’unica mossa per essere sia trendy che attenti all’ambiente!

 Planning per l’allenamento

Per risultare efficacie, il tuo allenamento deve essere sempre pianificato; non dimenticarti mai di portare con te un piano degli obiettivi che devi raggiungere e di quelli che hai raggiunto, dei progressi fatti e del peso ottenuto. Monitorali sempre per non perdere un attimo del tuo tempo! E oggi, grazie a MYWELLNESS, questo è possibile portando semplicemente il proprio smartphone!

Musica

La maggior parte delle persone trova la musica estremamente motivante, ma deve essere la propria musica. La tua selezione personale porta a migliori risultati rispetto alla solita “Call Me Maybe” che passa nelle palestre. Non scordarti mai di mettere nella borsa le tue cuffie e il tuo Mp3 e segui le playlist della palestra su Spotify!!

Asciugamano

Sudare è normale, soprattutto in palestra, ma a nessuno piace sedersi sul tuo sudore! Ricordati di portare con te un asciugamano da stendere sugli attrezzi prima di utilizzarli o per evitare le mani scivolose sul tuo yoga mat. Ulteriore tip: l’asciugamano in micro-fibra è un’ottima opzione, perché si asciuga velocemente e assorbe molto di più di un normale asciugamano!

Timer

Infine, se si vuole mantenere sotto controllo i proprio progressi, avere un cardiofrequenzimetro nel borsone è sempre utile. E’ possibile utilizzarlo durante le sessioni di cardio e sollevamento per monitorare il battito cardiaco, controllare le calorie bruciate o la perdita di grassi. Invece, per il rinunciatario che non se la sente di investire quei soldi in più sul cardiofrequenzimentro, è importante comunque portarsi un semplice timer, come quello del telefono, per monitorare i tempi di attività e quelli di riposo.