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La parola “benessere”, il cui senso nel passato coincideva essenzialmente con la salute fisica, oggi ha man mano assunto un significato sempre più ampio, arrivando a coinvolgere tutti gli aspetti dell’essere (fisico, emotivo, mentale, sociale e spirituale).

Il bene-essere, il bene-stare, il rispetto per l’uomo nella sua unicità, il prendersi cura di sé, il considerare i propri ritmi, il concedersi spazi di vita pura, dovrebbero essere la parte fondamentale della nostra giornata e se ci illudiamo di non considerare questi aspetti, prima o poi i nodi arrivano al pettine generando insoddisfazione, frustrazione e ansia, per fermarci solo sulla superficie.

In questa sezione vogliamo fare del BENESSERE la vostra filosofia di vita…

Qui vi racconteremo piccoli segreti e passioni comuni, per riuscire a stare bene…

BENVENUTI!

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BARRETTE MULTICEREALI

2019-01-24 07:46

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Barrette Multicereali

La barretta multicereali è un'ottima soluzione per quelle mattine in cui siete in ritardo oppure quando semplicemente avete voglia di sapori dolci.

Ecco come farla:

INGREDIENTI

100g di uvetta

100g di nocciole

50g di noci

30g di semi di lino

200g di fiocchi di avena

50g di riso integrale soffiato

50g di farro soffiato

40g di zucchero mascobado

2 cucchiai di miele

100ml di acqua

Come prima cosa tritate nel robot da cucina le noci, le nocciole, i semi lino, lo zucchero e l'uvetta. Aggiungete l'avena, il farro e il riso, tritate pochi secondi (evitando che si formi una purea) quindi aggiungere miele ed acqua e tritate per 20 secondi, così da ottenere un impasto umido. A questo punto, stendetelo su una teglia e compattatelo con le mani umide per rendere una superficie uniforme, quindi infornare a 160° x circa 15 minuti.

Che aspettate? Infornate!

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l medico ti controlla colesterolo, glicemia, pressione.La palestra ti controlla una cosa molto più silenziosa ma decisiva: quanta forza hai ancora dentro il tu