Cambio Di Stagione: Come Contrastare Stanchezza E Stress Del Periodo Autunnale

Avere sonno di giorno e non riuscire a dormire bene di notte, stancarsi più facilmente del solito, ma anche essere piuttosto irritabili: è quello che tutti, almeno una volta nella vita, hanno sofferto a qualsiasi cambio di stagione.

In questo momento adattare le proprie abitudini di vita al nuovo clima autunnale e alla diversa lunghezza della giornata, può generare stress mentale e stanchezza fisica.

Ecco per te 7 Ego consigli per contrastarli:

1. Fare regolare attività fisica diminuisce il livello di cortisolo, ormone che provoca stress, e questo ti permette di stare meglio sia dal punto di vista fisico che mentale. Scegli all’interno del palinsesto corsi l’allenamento ed il corso più adatto a te;
2. Segui una corretta alimentazione. Scegli frutta e verdura di stagione e segui correttamente una dieta mediterranea;
3. Idrata l’organismo per eliminare le tossine e le scorie accumulate. Assumi più acqua ma anche centrifughe di frutta e verdura di stagione;
4. Pratica discipline come Yoga e Pilates per rinvigorire il tuo corpo e donarti uno stato prolungato di benessere psicofisico;
5. Affidati a rimedi naturali come l’olio essenziale di lavanda che aiuta a rilassarsi;
6. Bevi tisane a base di erbe come l’ortica. Grazie alle sue proprietà è particolarmente utile contro l’affaticamento intellettuale e contro la spossatezza;
7. Concediti le giuste ore di sonno.