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L’inverno si avvicina e il richiamo delle piste si fa sentire: per vivere al meglio ogni discesa serve però la giusta preparazione. Una stagione sugli sci è pura adrenalina, ma richiede anche resistenza, equilibrio e muscoli pronti a ogni movimento. Nei nostri Club trovi percorsi fitness personalizzati che mettono al centro i tuoi obiettivi: forza, cardio, stabilità. Preparati a conquistare la neve con sicurezza, divertimento e prestazioni al top! Lo sci non è solo tecnica: è una prova per tutto il corpo. Prepararsi in modo adeguato ti permette di affrontare ogni curva con equilibrio e agilità, riducendo i rischi e aumentando il piacere dell’esperienza. Ecco i fondamenti su cui basare la tua preparazione: Con esercizi mirati, il tuo corpo risponderà meglio a ogni sfida, e la tua sciata sarà più fluida e sicura. Le gambe sono i pilastri di ogni discesa. Con squat e affondi alleni quadricipiti e glutei, fondamentali per rispondere rapidamente ai cambi di direzione e mantenere stabilità. Per un extra di energia, prova gli squat jump o i Bulgarian squat: intensi, coinvolgenti e utilissimi per potenziare equilibrio e forza esplosiva.Scopri gli esercizi e i percorsi fitness ideali per sciare in sicurezza e al massimo delle tue capacità
1. L’importanza di un training mirato per una stagione sugli sci senza imprevisti
2. Gli esercizi ideali per la tua preparazione sciistica
Squat e affondi: energia e reattività
La forza del core è essenziale per una postura bilanciata e sicura sulle piste.Core Training: stabilità e controllo
Gli esercizi come plank, Russian twist e crunch rafforzano gli addominali e la zona lombare, aumentando la resistenza alla fatica e migliorando il controllo.
Sessioni di cardio a intervalli ti preparano a gestire il dispendio energetico che richiede lo sci. Allenamenti HIIT o bike simulano la fatica delle lunghe discese e aumentano la capacità polmonare.
Cardio HIIT: resistenza e performance
Curare l’equilibrio significa affrontare curve e discese con maggiore controllo.Equilibrio: sicurezza su ogni terreno
Esercizi con fitball o balance board migliorano la propriocezione e riducono il rischio di cadute.
Sapevi che… Ogni amante della montagna ha esigenze diverse, e il nostro team è qui per soddisfarle tutte. Ecco come i nostri percorsi ti possono aiutare, a seconda del tuo stile di sci: Nei nostri Club puoi allenarti sia in modo individuale sia in gruppo con i nostri Corsi Per prepararti ad indossare gli sci, ti consigliamo di provare i corsi HIIT e SPINNING. Scoprili nel palinsesto Corsi & Orari Il connubio tra i Corsi e la guida dei nostri Trainer, ti aiuteranno a raggiungere la giusta preparazione e vivere la tua migliore stagione sciistica!
Avere un buon equilibrio è uno dei principali fattori che previene le cadute in montagna? È come un superpotere per il tuo corpo, se attivato al momento giusto!
3. Percorsi personalizzati per ogni sciatore
Ad ogni stile, il suo allenamento!
Se non sei ancora nostro socio, prenota una visita ai club, incontra i nostri Trainer e scopri come possiamo prepararti al meglio per raggiungere tutti i tuoi obiettivi!
