.png "progetto senza titolo (24)")
Facciamo una grande, gigantesca premessa estremamente sottovalutata: NON TUTTI I CORPI SONO ADATTI ALLA CORSA qualcuno può non capacitarsene, convinto che essendo una cosa gratuita, che si può fare all’aperto, in autonomia, senza l’ausilio di attrezzi, sia un qualcosa di facile e adatto a tutti niente di piu sbagliato: la corsa è una disciplina ad alto impatto per il nostro corpo (articolazioni, circolazione, sistema respiratorio e cardiaco) quindi già solo per questo dovrebbe essere presa in considerazione SOLO dopo attente valutazioni
Potrebbe quindi essere che si tratti di un’attività più dannosa che benefica: nei casi in cui i kili da perdere siano diversi, nei casi in cui ci sia già una situazione di cattiva circolazione negli arti inferiori, nei casi in cui la nostra struttura ossea/articolare non sia adatta. La situazione peggiora (anche in corpi che potrebbero prestarsi a questa disciplina) se non si hanno le calzature ADEGUATE al proprio tipo di APPOGGIO al suolo (esistono negozi sportivi specializzati nella corsa che offrono questo servizio gratuitamente se poi acquistate da loro).
Ma poi… vi piace davvero così tanto correre? O avete letto in giro che fa sudare, che fa dimagrire e quindi vi lanciate ogni tanto? Ci sono tantissime altre attività “cardio” decisamente meno impattanti e adatte ai più (step, spinning, aerobica, walking…) perchè non valutare quelle? (facendovi consigliare dal vostro Trainer di fiducia?)
Ultimo ma non meno importante al vostro corpo non importa se consumate 400kcal correndo, andando in bici, facendo hot yoga o boxe. Per lui sono kcal consumate. Punto
Ciò che a lui interessa, ai fini del dimagrimento è un DEFICIT CALORICO sostenibile mantenuto nel tempo (parliamo di settimane, almeno) che si crea molto semplicemente CONSUMANDO Più DI CIò CHE SI INTRODUCE oppure INTRODUCENDO MENO DI QUANTO SI CONSUMA
