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Alcuni studi, osservando i risultati dell'allenamento serale, hanno individuato effetti diversi rispetto ad altre ore della giornata. E' vero che ogni individuo funziona in maniera diversi, ma possiamo individuare alcuni effetti frequenti da considerare quando ci si allena a fine giornata.
Tra i vantaggi dell'allenamento serale, si riscontra che: - Spesso si avverte una maggiore stanchezza fisica e mentale accumulata in giornata; C'è chi ha riportato conseguenze, dicci la tua!
- Spesso si possono avere più compagni a disposizione per allenarsi in squadra o coppia;
- E' un'ottima opportunità per scaricare lo stress accumulato in giornata;
- Si può sfruttare a pieno l'allenamento per sfinirsi, in quanto ci si può riposare dopo.La sera però incontriamo anche alcuni ostacoli:
- L'eccitazione dell'allenamento può compromettere l'addormentamento e il sonno;
- Può calare la motivazione a seguito dell'idea di aver terminato il lavoro e potersi rilassare.
